现在人们越来越关注养生保健，拥有良好的身体才是最大的幸福。很多白领每天大部分的时间都在工作，这样更需要平时保健来呵护自己的身体，而饮食保健是白领轻松保健的方法，今天小编就给白领们制定了一周的早餐粥的清单，每天不......

女性在职场扮演越来越重要的位置，出差已经变成现代都市女性的家常便饭，但是忙碌的空中飞人，尤其是女性，会因为地域环境、气候的变化，以及身体的适应发生变化而使肌肤变得十分干燥疲惫，痘痘产生，黑头粉刺的增多等。小编曾经也......

白领午后犯困肿么办？6大招帮您keep好精神白领午后最易犯困，今天带给您这六大招，帮您振奋精神。因为工作繁忙，白领的午餐时间一般不是太长，很多时候是吃完饭紧接着就又要开始工作，因而缺少了适当的午休，导致很多人午后会犯困......

白领如何有效减压?随着生活的节奏的加快，人们的生活也变得更加忙碌，特别是白领一族，每天为工作而忙碌着，压力是非常大的，白领一族要懂得如何缓解压力，以保身心健康。那么你知道白领们下班后该如何减压放松吗?今天小编就为大......

每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。许多地方流行年轻女性做一日尼姑的时尚潮流，许多年轻女性到寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消......

长期久坐的上班族因为每天都坐在电脑前，久坐少动，不良生活方式，使很多人出现腰疼、颈椎病的症状。小编认为腰痛受姿势的影响很大，因此要了解腰痛的原因及应对策略，才能预防或减少腰痛发作的次数。那么腰痛是什么原因引起?......

干眼症是由于眼睛分泌的泪液的量或质出现异常，引起的泪膜不稳定及眼球表面损害，从而导致眼部不适症状的一类疾病。正常的眼表面覆盖着一层泪膜，它是维持眼睛表面健康的基础。泪膜由睑板腺分泌的脂质、泪腺及副泪腺分泌的......

冬季本身就是一个极其干燥的季节，而办公室也是属于干燥的地方，那么在办公室不像在家里那么方便，那我们应该在办公室怎么做好护肤工作呢？有哪些护肤装备呢？办公室必备单品一：便利卸妆湿巾便利卸妆湿巾可以在你不方便洗脸的时......

现在很多白领每天的大部分时间都是待在办公室里，这样不久之后，白领们就要开始发愁了，小蛮腰不见了，看着肚子上的肥肉是不是很苦恼，该怎么甩掉这些万恶的肥肉呢?今天小编教大家2个减肥的瘦腹方法，帮你重拾小蛮腰!瑜伽舒展动......

分析压力来源：列出自己所面临的各种压力，进行分类量化，大体可以从以下几个方向考虑：工作任务重；工作难度大；同事关系糟糕；工作效率低；办公环境差等等方向。找出主要压力点：针对于以上压力点，逐个分析，找出近期重点占据自己烦恼高......

身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整......

白领在办公室坐久了，会不自觉含胸驼背，身体劳累后也会怎么舒服怎么来从而做出许多不良姿势，这样对女人胸部伤害很大。要解决寒背、含胸的问题，工作时要维持良好的坐姿﹐保持背部挺直。下面就为您盘点下不利于日常保健的姿势......

白领女性每天坐在电脑面前的时间长达八个小时，这样长时间对着电脑和久坐，对身体伤害很大，很多白领女性因为工作忙碌而忽略了自身的健康，导致身体日益变差，白领女性要高度重视自己身体健康，学会养生，那么白领女性保健的重点是......

现在人们的生活节奏越来越快，工作变得更加忙碌，白领一族由于每天忙于工作，往往忽视了健康饮食的原则，在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌，长久下来身体健康便受到损害，下面就跟小编一起来看看白领一族的饮食禁忌，白领们可要高度......

我们平时所说的压力，不仅仅是精神上的，当压力到来时，身体也会有一些敏锐的反应。比如有的人会感觉胸闷、气短；有人感觉头昏脑涨；有人感觉脖子、肩膀或后背紧绷，像穿了个盔甲。特别是白领们，一直被这些压力缠着，所以我们要懂得......

错误坐姿带来6大危害一、胸下垂前倾+驼背，整个人窝在电脑前盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾，胸部会紧紧贴着桌边，逐渐被挤压到两侧，造成变形和下垂。伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈，这种坐姿会使胸部松弛无力，而没了力......

办公室健身操该怎么做呢？1、手部运动：把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟。2、背部和肩部运动：站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。3、头部......

上班族午餐存在的误区有哪些误区一、吃得太辣一到午休时间，不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿，一是每天都能换着花样吃，二来大家关系也拉近了很多。最火的菜系要属川菜和湘菜，许......

白领下午茶吃什么？酸奶：酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很......

很多白领们为了应酬不得不喝酒，长期的喝酒在不知不觉中对身体健康构成严重威胁。今天小编给亲们介绍几种醒酒的妙方，让你远离酒精的伤害。通常取饮酒之前应该充分的做好准备工作，下面一起跟小编去瞧瞧。事前办法：最好的解......