暑热最能耗伤人的正气，一夏无病三分虚，虚者要匡扶正气就在三伏天进补。黄芪论补气良药，黄芪当属第一。黄芪补中气，相对温和，效果却不逊色，且比人参固表作用更强，所以成为最常用的补气药。黄芪有扩张血管的作用，又能降血压，老年......

1.双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并......

完美女人正反面都要顾，想穿露背装，可不能有红红又有点脓头的痘痘出来吓人，这种NG绝对会让你魅力全失!初秋是痘痘开始蠢蠢欲动的季节，一不小心背部就痘痘丛生。该怎么做才能回复光滑、找回自信，战痘计划一一帮你还原美背，让......

首先由于不是纯粹的健身，不在健身房里面练，用于健身的时间也有限，所以我们就可以采用一些锻炼的方法和简单的工具，这里可以使用跳绳和哑铃，加上合理的食物搭配就可以达到我们基本的健身效果和身体体质的提升。第一步早上起......

如果你是太平公主的话，请不要灰心。现在已经有很多方法可以令胸部重新像少女一样再发育。例如每天睡觉前或者洗澡时自己给胸部做按摩，效果就非常明显。太平公主有救吗？悄悄的，悄悄的睡前做节美胸操每天改变多一点。第1节：......

低头仰头低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。摇摆下领摇摆下领。坐在凳子上，两臂自然下垂，胸部挺起，向左右摇摆下领，先轻后重。连续30次。伸缩颈部伸......

电脑肌是由于长时间对着电脑，从而导致的细纹增生、毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题的代名词，使用笔记型电脑的女性灾情更普遍!视角往下的结果造成下脸部老化加速，包括下巴下压时颈部肌肉紧绷变......

８小时的办公室生活，让白领每天都保持同一姿势工作，长时间下去肩颈乳酸堆积，经络不通，气血循环不畅等就会带来颈椎问题。那么，白领如何缓解颈椎疼痛呢？白领保护颈椎方法有那些呢？第一步：适时休息适当增加工间休息，利用休息和活动......

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。刮痧治法高血压四步骤（1）选穴......

进入春季，美眉们大都换上了清爽俏皮的单鞋，雪藏了一个冬天的脚丫，终于又要重现天日啦!但是你有没有做好足部护理呢?想不想秀出自己最美脚丫?足部肌肤护理你又做了多少呢?那么下面就让专家带着大家一步步给脚丫做个SPA吧......

简单的按摩丰胸方法：自然强化招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉。用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左......

使白发回复黑发的核心理念在于治养结合，以养为主，倡导治从养开始。如何预防黑发变白？只需要走四步！OL发生白发的原因1、白头发产生可能是因为遗传因素，假设父母中某一人就有白发，那么子女也会有白发产生的可能。2、精神的刺......

拉丁舞起源于古巴，以热情奔放而著称。热情直率的舞蹈动作，激情飞扬的音乐，可以说拉丁舞是热情的舞蹈。拉丁舞分为恰恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛。拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然......

给宝宝冲奶粉的正确方法清洗消毒奶瓶在冲调奶粉之前，要清洗消毒奶瓶。将奶瓶和奶嘴都分别清洗干净并消毒。清洗：在清洗奶瓶上的残留物质时，必备奶瓶清洁剂或者奶瓶刷才能将其清理干净。对于新手老爸老妈来说，取用适量的清......

春季在让人感到惬意的同时也更容易让人犯困，越睡越困成为很多人的烦恼。专家表示，春天一困就睡看似缓解了暂时的不适，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫......

心理建设：睡不够有什么关系，明天再加上25％的睡眠就可以补足了，不足挂齿。早起晒太阳：同样是晒太阳，早晨的阳光比夕阳好，因为早晨的阳光会将「日出而作，日落而息」的生理节律调到正常；晒夕阳会让您变成「夜猫子」，越晚，精神越好。......

受访专家:南方医科大学第三附属医院副院长、内分泌代谢科主任沈洁不管是门诊还是病房,很多糖尿病患者都会问医生,血糖仪怎么选、怎么用,今天就来聊聊这个糖友们普遍关心的问题。第一,选择品质有保障的品牌。目前市场......

HomeSpa对于作为一个自己就可以放松的方式是十分重要的，因此做HomeSpa时，一定要有充裕时间，让自己以轻松的心情来享受。步骤1：沐浴按摩去角质纾解紧张刺激循环在进行HomeSpa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这......

白癜风作为世界三大顽固皮肤病之一，具有易复发、难治疗的特点，且发病部位会出现大小不等的白色斑点。不仅对人们的外表美观有严重影响，还时刻危害患者的身心健康，严重的还会引发一系列的并发症。因此，白癜风治疗已经到了刻......

晚上是运动减肥的最好时机，很多上班族由于工作，白天没有时间运动，晚上回到家就要运动一下了，专家说晚上的运动会有这很不错的效果，特别是夏天的效果更为的明显。晚上是减肥的最佳时间，晚上做什么运动减肥最快一起看看吧。生......