硬拉时力量举三大项之一，力量训练效果明显，从小掌到全身，几乎都能被锻炼到。但是这样的运动在收益显著的同时同样也伴随着运动风险，在硬拉中如果背部没有挺直，那么非常容易造成身体损伤。既然如此，那么硬拉如何保持背部挺直......

日常生活中，饮食是养生方法之一，我们在用餐时遵循健康的方式，能促进食物的消化，让营养加倍。那么我们在日常生活中要如何健康用餐呢?下面就一起来看看健康用餐的八个原则。1、吃饭时挺直腰背人们吃饭时身体处于放松状态，很......

如何减肚子是很多人想要解决的问题，特别是上班族，每天久坐办公，又缺乏运动，导致腹部的赘肉越来越多，一层肥肉显而易见，让人特别苦恼，要怎样才能轻松健康且又最有效的减掉肚子上的赘肉呢?以下的几种日常生活小巧门可供选择，有......

核心提示：健身球健身的整个动作过程中，身体要保持挺直状态，宁可次数做少些，也要保证姿势的正确性。每种动作只要做12次即可，动作的质量永远比数量更重要。骨盆倾斜对身体的好处：强壮下腹部肌肉，让下背部得到充分伸展。这是一......

如何让胸变大变挺的方式可以选择进行假体隆胸，假体隆胸的手术流程如下：1.预防患者疼痛，给患者进行全麻处理。2.在腋下隐蔽处做一个小切口，剥离皮肤与肌肉，到胸大肌前缘或胸大肌间隙即可。3.分离剥离的缝隙后，进行冲洗止血。......

专家：腰椎间盘突出症不是大问题，小针刀解您忧愁坐诊专家：长沙市中医医院康复科主任刘志坚李国明(化名)今年47岁，是一位出租车司机，由于长期保持坐姿，腰椎一直不舒服。但为了省钱，常常是忍忍就过去了。上个月，顽疾终于爆发，到医......

一般情况下，挺直身体肚子很胀可能是功能性消化不良、慢性胃炎、肠梗阻等原因引起的。具体情况分析如下：1、功能性消化不良由胃和十二指肠功能紊乱所致，但无器质性病变。除腹胀外，患者还可有腹痛、嗳气、食欲缺乏、恶心等......

鲤鱼打挺是一个体育技巧或身体动作，因形似鲤鱼跃出水面而得名，常见于体操和武术表演中使用，那么鲤鱼打挺怎么练？第一步炼好基础新手在练鲤鱼打挺动作时，应该先锻炼好基础，因为鲤鱼打挺动作需要比较大的爆发力和冲力，所以我们......

高鼻梁是现在的审美观点，很多人认为捏鼻梁可以让鼻子变得更挺，那么经常捏鼻子会变挺吗？经常捏鼻子会变挺吗从科学的角度来说，捏鼻梁是不可以让鼻梁变挺的。因为鼻梁的高度与父母的遗传有极大的关系，不会因为外界的刺激而变......

驼背通常是由躯体运动及健康方面的问题所引起的，患者采取强行挺直的方式对身体健康来说会有危害，如损伤肌肉韧带和关节、加重其他健康问题和姿势不自然。具体分析如下：1、损伤肌肉韧带和关节当背部萎缩的肌肉受到强行挺......

高挺的鼻子是每个女性朋友都很向往的，如果鼻梁塌陷就会影响脸部的美观，其实可以通过一些方法让鼻梁高挺，怎么做才能让鼻子变挺?怎么做才能让鼻子变挺鼻整形术目前可用于使鼻子越来越高。临床上常见的隆鼻方法有假体隆鼻......

痛风其实就是高尿酸血症，患者在发病之后主要可出现关节疼痛等不良症状。但由于该病病情在发病早期并不是十分严重，有些患者即便是已经诊断，也觉得可以自行缓解，甚至会不愿意吃药治疗。那么患上痛风不吃药硬挺行吗？一、痛风......

哑铃卧推可以非常有效的增强胸部力量，是锻炼胸部最好的运动之一。但是哑铃卧推如何挺胸，却是困扰很多人的问题。很多人往往找不到方法，难以使用胸部的力量，导致训练时事倍功半。所以，我们需要记住哑铃卧推挺胸的技巧。收紧......

腰挺直酸疼，弯着舒服，可能与腰椎间盘突出症、筋膜炎等有关，可以通过口服药物的方式治疗。腰挺直酸疼弯着舒服是怎么回事腰椎间盘突出症：椎间盘退变是腰椎间盘突出症的根本原因，也有可能与腰椎发育异常、遗传因素等因素有关......

做数学题没信心?挺起腰板坐好了再试试。美国一项新研究称,挺直脊背保持端坐,对提高数学成绩有一定帮助。美国旧金山州立大学的研究人员对125名大学生进行试验。学生们先填写匿名问卷,给考数学时的焦虑程度打分,并描述......

一般上了年纪以后，身体各个方面多多少少都会出现毛病，不过也有体态方面的特征，显示着自己正走向衰老，那就是背。有些人到了四五十岁这样，会开始有驼背的特征，最开始从外面看起来背有点弯，脊柱胸段向后弯曲，使椎体前方承受的压......

一般情况下，背挺直了会很累可能是由腰肌劳损、筋膜炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、骨质疏松症等因素造成，建议按照医嘱对症治疗。具体分析如下：1、腰肌劳损如果患者平时经常进行重体力劳动，局部肌肉可能会发生损伤，并导致患......

俯卧挺身，有不少人还是认识的，当然俯卧挺身也是比较简单的动作，而且俯卧挺身还有很多好处。看看俯卧挺身有什么作用吧？俯卧挺身有什么作用俯卧挺身动作能够有效的锻炼我们的背部、胸部以及腹部和臀部的肌肉，因为我们在做这......

在日常生活中有许多的爱美者对自己的鼻子并不是特别的满意，想要让鼻子变得更加坚挺诱人，怎样让鼻子变挺?怎样让鼻子变挺让鼻子变挺的方法，有隆鼻手术或注射玻尿酸的方式。隆鼻手术有自体脂肪隆鼻，假体隆鼻等自体脂肪隆鼻......

俯卧挺身在动作过程中，腰背部必须始终挺直，不准松腰含胸弓背，趴在地上，双脚并拢，双手置于脑后。尽可能低抬高胸部和双脚，双膝不要弯曲。其实，你的四肢只能向上移动几厘米，那么俯卧挺身主要练什么？俯卧挺身在动作过程中，腰背部必......