通常情况下，健身期间一般是可以吃西瓜的，注意适量即可。具体内容如下：西瓜内部含有较多的水分以及糖分，在适量吃西瓜的情况下，可以为身体补充足够的水分以及糖分，加快身体的新陈代谢，同时西瓜作为中药材，还具有清热利尿、解暑......

跑步机已经逐渐步入家庭，不少人除了在健身房使用跑步机，在家中同样可以锻炼身体，那么使用跑步机有哪些误区呢?错误1：一上跑步机就猛跑上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变......

长期健身对身体是没有害处的，但也不是绝对的。一般情况下长期健身可以让身体越来越健壮，增强身体的抗病能力，对身体有很多好处，但前提是要适量不能过度，而且在运动的时候要控制好饮食，其次要多补充营养元素。如果长期运动量......

日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险......

以增肌为目的的健身需要做力量训练，对于力量训练有效健身时间45-60分钟（不包括热身和拉伸运动）。长时间的力量训练，会导致身体进行有氧训练状态，消耗蛋白质使人消瘦，同时会使体内激素消耗下降不利于肌肉合成。以减脂为目的......

冬季天气寒冷，很多人都不喜欢出门，也不愿意运动，让冬季成为了名副其实的“养膘”季节，其实冬季是最适合运动锻炼的季节了，那么冬季健身什么时间最好？冬季健身什么时间最好在每天下午的2点到四点之间，这个时候是做一些强化训......

越来越多的男人喜欢健身，为了身体的健壮，还有为了提高身体的素质，为了有一个完美的外形，是越来越多的男性朋友加入到了健身的行列当中来。那么健身对饮食是非常严格的，鸡蛋，蛋白粉这些都是很常见的，那么牛肉也是很多男性朋友......

健身是一项和健康的运动，但是并不是所有的人都非常适合健身，那么备孕期间可以健身吗？备孕期间可以做哪些运动呢？下面我们一起来看看吧！备孕期间可以健身吗可以备孕期间也是可以健身的，适当的健身能调理身体，提高身体免疫力，并......

健身的目的是为了增强体质，增长肌肉，而不良的习惯会抑制肌肉的生长，一起来看看健身期间可以喝酒吗？健身期间喝酒会怎样？健身期间可以喝酒吗健身期间最好是不要喝酒，因为喝酒会抑制肌肉的生长，而且对人体有很多害处。因为就算......

进行健身运动，除了选择最合适的健身运动之外，健身饮食也要注重才行。那健身期间吃什么水果好呢？牛油果它可是必不可少，牛油果含有丰富的食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，它是高能低糖水果，有降低胆固醇和......

随着人们越来越重视健康，健身队伍也就越来越壮大。一天24小时，而人体在不同时间段的状态、体能、激素水平等会有所不同，那么健身在什么时间段进行最好呢？早上6点-8点早晨从代谢率最低的睡眠状态中醒来，适当的进行健身运动，......

健身减肥除了进行正确的健身锻炼之外，最重要的就是健身减肥期间的饮食，只要在饮食方面也控制得当，才能有更好的减脂瘦身效果。那健身减肥期间的饮食是怎样的呢？健身减肥期间的饮食改变饮食习惯在健身减肥期间，要改变之前不......

吃水果对于健身是很有好处的，不仅能够补充维生素，而且也不容易胖，那么健身适合吃什么水果呢？接下来我们一起看看吧。健身适合吃什么水果1、樱桃健身健美训练后最佳水果是樱桃,因其含有丰富的抗氧化成分—花青素,这是一种......

蛋白质增长肌肉必须需要补充蛋白质，使得其能更好地生长。具体原因是这样的：蛋白质对我们的机体主要起到修复的作用。比如，肌肤有破损，应该多食用含蛋白质的食物，可以加速伤口的愈合。同样，蛋白质对肌肉也有修复的作用。进行......

越来越多的男人喜欢健身,为了身体的健壮,还有为了提高身体的素质,为了有一个完美的外形,是越来越多的男性朋友加入到了健身的行列当中来。那么健身对饮食是非常严格的,鸡蛋,蛋白粉这些都是很常见的,那么牛肉也是很多c......

再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动，来为之后的运动做准备，那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动，通常持续5到10分钟的时间，能一定程度促进心率的提高，刺激呼吸的频率，增......

姨妈期也叫作经期，是每一个女人每个月都会经历的时期，经期不正常可能会影响女性生育、身体功能。那么如何在经期对自身保健呢？接下来我们就来看看吧。大姨妈来了，不能进行剧烈运动。做了剧烈运动，会使血流量加大，影响经期健......

午间操方便又减肥，还能让你下午精神百陪呢!午餐过后，把自己从办公桌上拉起来吧，仅需30分钟，4个星期后，你就能拥有令同事羡慕不已的身材，还有让老板赞叹的工作效率了!用一条4到6英尺的中等弹性的弹力带(运动用品店有售);一双......

纹身是很流行的，但是并不是所有人都适合纹身的，那么月经期间纹身好不好呢？下面我们一起来看看吧！月经期间可以纹身吗不可以。月经期间最好是不要纹身，因为纹身虽然用的针都非常小，但是也依然会形成创面，导致出血，而女性在月经......

健身操既能强身健体，又能塑造身形，受到不少上班族的欢迎。但是平时上班后又只有晚上才能有时间做健身操，那么，晚上跳健身操好吗？晚上跳健身操好吗好。一天之中早上、中午、晚上都可以进行锻炼，时间并没有什么太坏的影响。晚......