早上空腹一般不可以举铁。举铁一般指的是通过使用杠铃、哑铃等能够被托举的健身器材，进行用力量锻炼，由于这些健身器材都是由铁做成，所以被通称为举铁。生活中适当的举铁可以帮助改善肌肉、骨骼以及肌腱和韧带的韧性和强......

经常健身的朋友肯定都对腿举这个动作不陌生，对于塑造腿部线条的效果非常好，而且也能很好的锻炼腿上的肌肉，那么新生腿举多少合适？新生腿举多少合适一般腿举动作的重量选择在自身体重的2~3倍，但如果是新手做这个动作，我们可......

举腿是一种较常见的健身动作，且不太受场地限制，就算是在家中也可以自己练，不需要借助什么器材，那么我们练举腿的时候腹部要怎么发力呢？经常练举腿又有哪些好处？让我们一起来看看吧。举腿腹部怎么发力举腿的时候身体要保持仰......

从小妈妈就喜欢用铁锅炒菜，说吃铁锅炒的菜好，能补铁。现在我自己也喜欢用铁锅炒菜，对于铁锅炒菜能不能补铁也做了一些研究，下面就分享给大家。铁锅炒菜能补铁吗铁锅炒菜可以补铁。铁锅是由金属铁铸造而成。每天用铁锅做菜......

尿失禁在生活中是很常见的一种疾病，但有一些运动员却会在举重的时候出现此类疾病，很是不解。举重尿失禁是怎样造成的？举重尿失禁是怎样造成的举重尿失禁通常是指举重的运动员因为长期的负重所导致的腹部压力增加，或者是导......

受访专家：广东爱家心理研究所理事长马健文刘佳这些年一直忙于工作忘了恋爱，今年31岁的她终于在家人的百般劝说下开始相亲，人见了不少，可发展并不顺利。她见的大部分男生都感觉不合适，好不容易有几位综合印象还不错的，却又被......

夫妻之间性生活时，阴径勃起硬度不够、不举，患者比较烦恼，不知道是怎么回事，那么不举是阴虚还是阳虚？不举是阴虚还是阳虚一些男性的举不起来是由肾虚引起的，肾虚可以由肾阴虚证或肾阳虚证引起。其中，肾阳虚证引起的肾阴虚证较......

在近日举行的北京市食品药品监管系统工作会议上,北京市食品药品监管局对2014年度工作进行了总结。2015年，该局将进一步加大对食品药品的监管力度。“目前，市级、16个区县和全市322个街乡均成立了食品药品监管机构和食品......

有人说菠菜里的铁含量很高，多吃菠菜可以补铁？另外还有人说用铁锅炒菜也可以补铁？原因是铲子勺子总会碰到锅壁，刮擦下碎屑混入菜肴中会增加菜品的含铁量。这到底是真的吗？菠菜补铁吗铁锅炒菜能补铁吗多吃菠菜可以补铁吗菠菜......

仰卧举腿是近几年来，深受年轻人喜爱的一种锻炼方式，适量进行仰卧举腿运动，对人体健康具有一定好处，那么仰卧举腿可以瘦腿吗？仰卧举腿有什么好处促进下肢血液回流人体在进行仰卧举腿时，腿部会被抬高，然后上下进行运动，这时候可......

腿举是个非常容易上重量的健身运动，而且下肢活动非常大，适合肩部和背部损伤不能做深蹲的人，那么腿举应该是体重多少倍呢？腿举应该是体重多少倍如果我们在进行腿举动作时，我们选择的重量一般会是自身重量的2-3倍，而重量的具......

两名志愿者为抗议而在上海地铁里表演的行为艺术，引来路人和网友的关注6月20日晚上，上海地铁第二运营有限公司官方微博“上海地铁二运”发布了一则微博：“乘坐地铁，穿成这样，不被骚扰，才怪。地铁狼较多，打不胜打，人狼大战，姑娘，......

举铁后肌肉酸痛可能是生理因素导致，一般不用特殊处理；也可能与肌肉拉伤、骨质疏松症等病理因素有关，需及时查明原因，咨询医生选择治疗措施。具体分析如下：一、生理因素举铁属于剧烈运动，容易增加身体负担，导致体内形成大量乳......

受访专家：河南省中医药学会养生保健分会副会长吕沛宛“脾胃为后天之本”,中医认为,胃气主降,脾气主升。即通过胃气的通降作用,使食物经胃腐熟后,下行进入小肠,进一步消化吸收;而脾气能将饮食精微、津液上输于肺,再输布......

举重被认为是锻炼肌肉的运动方式，一般女性都不敢轻易尝试，因为她们觉得这种运动方式不仅不能帮助减肥塑身，还会锻炼出大块肌肉。那实际上举重真的不能帮助减肥吗？举重是否可以减肥呢？举重能减肥吗举重有一定的减肥效果。进......

反向卷腹和举腿（仰卧举腿）都可以帮助我们锻炼腹部，并且他们都是抬腿往上靠的运动，动作也很相似，那么反向卷腹和举腿哪个好呢？他们都锻炼哪些部位？反向卷腹和举腿锻炼哪里反向卷腹和举腿都是锻炼腹肌的运动，并且他们都能更好的......

说到腹肌训练大家马上就会想到卷腹和仰卧举腿，那么仰卧举腿锻炼有什么效果呢？是否会有危害呢？仰卧举腿可以瘦肚子吗有效果，仰卧举腿对于腹部锻炼有着较好的效果，那么训练能够帮助消耗大量的热量，还能刺激腹部肌肉帮助收紧腹......

一般在为成人进行心肺复苏时常会采取推举下颌法打开气道，限制颈部、脊椎移动，保护患者颈部和脊椎。具体如下：1.将患者取平卧位，先检查患者口腔，查看是否存在异物、分泌物堵塞呼吸道。若有异物堵塞需用气管镜取出，若痰液等分......

举重是历史比较久远的运动项目，是现在比较受欢迎的健身项目。那么在我们进行举重锻炼时要注意些什么呢？练举重的注意事项是什么？选择合适的着装在进行举重锻炼时，所穿的运动衣应吸湿透气，同时不会阻碍锻炼动作。鞋子最好具......

北京市国家安全局制定的《公民举报间谍行为线索奖励办法》今天发布并实施，公民向市国家安全局举报间谍行为，最高可获得50万元奖励。公民可多种途径举报间谍北京市间谍行为线索的接受、评定、奖励等工作由市国家安全局统......