秋冬的时候，家家户户都喜欢买瓜子吃，但是瓜子吃多了很容易出现口腔、舌头受损的情况，那么吃瓜子舌头疼怎么快速缓解呢？
根据情况看。
吃瓜子出现舌头的疼的情况时，可以先停止食用瓜子一段时间，让机体自行修复，在这期间注意多饮用温开水，促进机体新陈代谢，并饮食清淡一段时间，以免导致疼痛加重即可。
但要是疼痛较为严重，或者休息一段时间没有得到缓解时，则建议及时就医，在医生的指导下用药治疗，以免延误病情使症状更为严重。
瓜子是一种需要将外壳剥开，食用内部果仁的食物，而大多数人群都是使用磕瓜子方式，瓜子外壳容易将口腔粘膜划破，从而出现发炎溃烂的情况。
其次嗑瓜子时，唾液会因粘附再瓜子壳上被吐出而损失，而唾液流失过多，则易导致人体出现口腔溃疡等症，尤其是含盐的瓜子，更易引起这种情况发生。
瓜子的香味可以刺激舌头上的味蕾，使人体的消化液分泌更为旺盛，所以适量吃瓜子有一定帮助食物消化吸收，缓解食欲不振的作用。
瓜子中含有亚麻油酸、维生素、氨基酸等成分，适量食用有促进人体新陈代谢，降低血管胆固醇含量的作用，所以瓜子吃了有一定保护血管的功效。
瓜子中含有非常丰富的脂肪，食用后可以增加肠道滑利性，且含有的纤维素等物质有促进胃肠蠕动的功效，所以吃瓜子有一定润肠通便的作用。
建议一次不超过50克。
瓜子的营养丰富，食用后对人体健康的益处较多，但所含的脂肪、热量都较高，要是食用过多，反而会对健康造成危害，而50克瓜子的热量已经高达223大卡的热量，脂肪也高达10克，相当于正常人每日脂肪摄入量上限的六分之一，所以建议每次的食用量大约控制在不超过50克为好。
