血管性头痛要养成良好的饮食习惯,每餐均应按时进食，且賄基本的定量。血管性头痛大多由于精神紧张、用脑过度及失眠等因素而诱发，故精神疗法是一种很重要的治疗手段，而且效果良好。
1、饮食以清淡为主,少食肥甘厚腻之品,如猪头肉、咸肉、咸鱼、鸭肉、鹅肉、老公鸡肉等。
2、每餐应有新鲜蔬菜,忌食辛辣刺激之物,如酒类、柑橘、辣椒、韭菜、鱼虾等。
3、应避免食用巧克力、乳酪等。现代药理研究表明，酒类、乳酪、巧克力及柑橘中含有较高的酪胺成分，能够诱发并加重病情。
4、血管性头痛患者要减少食盐的摄入量。食盐能弓|起体内激素发生反应，从而导致血管性头痛。因此,在头痛时，如低盐饮食,可以增强血管舒缩功能;相反,如高盐饮食,则会加重病情。
平时应保持轻松、愉快的心情，遇到各种矛盾时尽量采取冷处理方法，即首先使自已情绪平静一下,如可以令自已默数1~10后再考虑自己该怎么做。对已经激化的矛盾要控制自己的情绪，,千万不能冲动而诱发头痛。
笑能调节大脑神经,消除紧张，促进睡眠和调节自主神经系统。血管性头痛患者除采用"笑”疗法以外，还可配合音乐疗法,选择自己喜爱的音乐或戏曲。听这些音乐或戏曲时,可闭上眼睛或两眼集中注视某一处，可以将手放在收录机的音量开关上，疼痛加重时调高音量，疼痛缓解时调低音量,使注意力一直不放在头痛上,并可边听边随节奏用手拍、点头等方式打拍子，这样就能达到治疗头痛的目的。
