一般情况下，膝盖外侧筋疼痛的原因有缺钙、滑膜炎、膝关节炎等。建议到医院就诊，明确具体病因。具体分析如下：
1、缺钙
挑食、偏食等原因导致钙元素摄入不足，长时间会形成缺钙，引起膝盖外侧肌肉出现强烈收缩，造成疼痛症状。建议多晒太阳，多吃高钙食物。必要时遵医嘱服用碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等钙剂治疗缓解症状。
2、滑膜炎
膝关节受到急性创伤、存在慢性劳损、感染等情况，容易刺激膝关节滑膜，形成滑膜炎，引起关节病变导致膝关节疼痛的现象。建议在医生的指导下通过超声波、微波等治疗扩张局部血管，改善微循环，缓解症状。
3、膝关节炎
创伤、炎症、长时间积累的劳损等原因，造成关节面软骨损伤，形成膝关节炎导致膝盖里面筋疼的症状。建议在医生指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片、美洛昔康片等药物治疗缓解症状。
此外，也可能是患有外周神经炎导致。可以在医生的指导下积极治疗，避免延误病情。
