三天两头感冒通常吃牛奶、猕猴桃、西红柿、鸡蛋、胡萝卜等食物，以及补中益气颗粒、玉屏风散、连花清瘟颗粒、转移因子口服溶液、胸腺肽肠溶片等帮助增强抵抗力。
一、食物
1、牛奶
牛奶属于蛋白质、钙等营养含量比较高的食物，而且牛奶为液体食物，含有的营养比较容易被机体吸收，起到增强抗病能力的作用。
2、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，能起到抗氧化作用，可辅助改善体质，提高抵抗力、免疫力。
3、西红柿
含有丰富等维生素C、维生素B等人体必须的营养元素，可改善免疫功能，增强抵抗力。
4、鸡蛋
锌属于免疫系统正常运行必须的微量元素，鸡蛋中含锌的含量比较高，同时也有比较多的蛋白质、钙等物质，适当食用有助于调理免疫系统功能。
5、胡萝卜
含有的胡萝卜素和纤维素等成分，属于促进免疫系统功能正常运行的抗氧化剂，有助于帮助增强身体抗病能力。
二、药物
1、补中益气颗粒
可以在医生的指导下吃补中益气颗粒，该食物具有改善脾胃虚弱、身体易乏力、食欲不佳等作用，促进体质改善。
2、玉屏风散
可以根据医生建议吃玉屏风散，因为该药物属于比较好的补益剂，能够预防和改善上呼吸道感染、过敏引起的不适，增强抗病能力。
3、连花清瘟颗粒
药物成分红景天可以提高人体抗疲劳、抗缺氧能力，帮助增强免疫功能，同时含有的麻黄石膏、连翘等成分，可以起到清热解毒、宣肺泄热，治疗感冒的作用，有助于增强体质。
4、转移因子口服溶液
药物中的成分进入人体里以后，可以传递免疫信息，增强免疫细胞活性和免疫功能，减少感冒的发生。
5、胸腺肽肠溶片
该药物属于一种生物反应调节因子，服用以后可以促进体T细胞的成分化、成熟，帮助增强免疫功能，提高抗病能力。
为了确保能够达到比较明显的提高抵抗力的效果，建议患者积极去医院，在医生的指导下合理用药。
