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空腹可以喝酸奶吗

来源:养乐谷    阅读: 1.84W 次
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酸奶由纯牛奶发酵而成,营养丰富,它含有糖类、蛋白质、脂肪酸等营养成分,还含有钙、维生素A和维生素B2,经过发酵还产生了乳酸菌等有益的菌种,有帮助消化吸收的功能。那么,空腹可以喝酸奶吗?接下来为大家解答一下。

空腹可以喝酸奶吗

空腹可以喝酸奶吗

空腹可以喝酸奶,但并不建议在空腹下饮用。因为在空腹的状态下喝酸奶会导致酸奶中的乳酸菌被胃酸消灭,达不到提高肠道功能的作用,从而导致酸奶的营养价值降低。另外,还会刺激胃酸分泌过多,会对胃黏膜造成侵犯,导致肠胃功能受到损伤。喝酸奶的最佳时间应为每餐饭后半个小时到两个小时之间,这是因为人在吃饭后两小时内,产生的大量酸性胃液会被食物稀释,这种环境很适合乳酸菌的生长,乳酸菌的促消化促吸收的效果就会更好。

空腹可以喝酸奶吗 第2张

知识拓展:喝酸奶有什么好处

1、预防便秘

酸奶和牛奶相比含有丰富的益生菌,它可以促进肠胃的蠕动,帮助身体尽快的排出粪便,从而有效的调节便秘的情况。

2、补充营养

酸奶富含乳酸菌、维生素、锌、铁、钙等营养物质,有利于给人体补充不同的营养,而且酸奶的钙含量十分丰富,还能起到补钙的功效。

3、减肥廋身

酸奶中含有丰富的活性乳酸菌,能够有效的帮助调理肠胃,加速肠胃的蠕动,快速排出肠道内的油脂,减少脂肪的对接,所以会更加容易瘦下来。

空腹可以喝酸奶吗 第3张

以上就是关于空腹可以喝酸奶吗的介绍。希望以上内容对您有帮助。

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