母乳喂养是现在非常提倡的一种哺乳方式，但是有一些女性朋友生完宝宝之后由于各种原因奶水总是跟不上。那么，吃什么补奶水最好最快?
吃什么补奶水最好最快
多吃猪蹄汤、鱼汤等，挤奶是最快、最有效。哺乳期最好注意保持乐观，合理安排饮食和日常生活，不要过度劳累。建议有足够的睡眠来帮助增加产奶量。另外，建议每次哺乳的时候，两边的乳汁都要吸干净。同时，建议合理补充多种维生素。如果奶还是少，建议去医院做针灸推拿等，有利于增加奶。不要对自己等施加太大压力，以免造成奶量减少等。
喜欢麻辣烫、重庆火锅的宝妈也需要暂时避免这些辛辣食物，因为这些辛辣食物会刺激宝妈的胃黏膜和子宫，造成身体不适。同时，吃辛辣食物也容易上火。哺乳期的妈妈处于阴虚状态，容易引起便秘。
宝妈在哺乳期不建议吃辛辣油腻的食物。高脂肪的食物摄入会使妈妈的乳汁变得油腻，不利于宝宝的消化，还有乳汁堵塞和乳腺炎的风险。希望这篇回答能帮助到您！
