背疼可以通过推捏、按揉、滚动等方式按摩。建议到正规医院，在专业医生的操作下进行按摩。
1、推捏
患者需保持屈膝状态或者正直的坐姿，双手放在腰部两侧，保持身体放松。然后操作人员针对背部疼痛部位进行适当推捏，有利于促进症状缓解。
2、按揉
患者保持正直坐姿，然后操作人员针对背部疼痛位置进行从上向下的按揉，使背部出现皮肤发热的感觉，可以促进局部血液循环，帮助肌肉放松，改善症状。
3、滚动
患者需要保持俯卧位，操作人员将双手握成拳状，在背部疼痛的部位进行反复的滚动按摩，有助于促进局部血液循环，改善背部肌肉紧张、疼痛等症状。
按摩时需要注意不可以过度暴力，手法应轻柔。按摩后需要加强背部保暖，避免受凉。
