孕早期可以适量的吃一些酸菜鱼，可以有效提高免疫力、利于胎儿的脑神经发育、帮助胎儿的视网膜发育、有助于胎儿的生长发育等。
1、提高免疫力：酸菜鱼当中的营养价值比较丰富，鱼肉当中含有丰富的蛋白质，在怀孕早期适量的吃一些酸菜鱼，能够提高自身的免疫力。
2、利于胎儿的脑神经发育：鱼当中含有的DNA成分，有利于胎儿的脑神经发育。
3、帮助胎儿的视网膜发育：鱼当中含有的维生素A对于胎儿的视网膜发育也能够起到很好的辅助效果。
4、有助于胎儿的生长发育：鱼当中含有丰富的钙元素、氨基酸等营养物质能够有效避免在孕晚期发生缺钙的情况，同时也有利于胎儿的生长和发育。
酸菜鱼的好处有很多，但是因为酸菜鱼属于腌制的食品，不要一次性吃的太多。
