早上空腹进行有氧运动后，身体需要补充能量和营养物质，建议选择饮水、补充碳水化合物、补充蛋白质等方法来恢复体力和维持新陈代谢。具体分析如下：
1、饮水
在运动前和运动中要保持足够的水分摄入，运动后也要及时补充水分，可以喝一杯温水或淡盐水。
2、补充碳水化合物
运动后需要补充能量，可以选择一些易消化的碳水化合物，如水果、酸奶、全麦面包等。
3、补充蛋白质
运动后需要补充蛋白质来修复肌肉组织，可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶、瘦肉等。
除此之外，也应该避免过量和注意时间，不要因为运动后感到饥饿而过量进食，应该根据自己的身体状况和运动强度适量进食。需要注意的是，最好在运动后30分钟内进食，以便更好地吸收营养物质。
