维生素d，是一种脂溶性维生素。功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。那么，维生素d功效和作用有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
1、促进骨骼生长
可以通过增加小肠的钙磷吸收而促进骨的钙化，即使小肠吸收不增加，仍可促进骨盐沉积。维生素d能通过阻断一种增加血管收缩的激素来改善动脉健康。此外，维生素d还有助于减轻炎症，而炎症与动脉硬化有关；是调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成。
2、调节免疫功能
维生素d是一种良好的选择性免疫调节剂；当机体免疫功能处于抑制状态时，1-25-二羟维生素d3主要是增强单核细胞，巨噬细胞的功能，从而增强免疫功能。此外，还可以提高身体的免疫力，让身体变得越来越有劲，人也越来越精神。
3、补钙
主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。运钙蛋白和钙结合成可溶性复合物，从而加速了钙的吸收。且不管中老年人补钙，还是青少年们补钙，都需要补充一定的维生素d，否则钙质就无法正常被人体所吸收。
以上就是关于维生素d功效和作用的介绍。但需注意，动脉硬化者、心功能不全者、肾功能不全者、高胆固醇血症者，以及维生素d增多症、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者应禁用。希望以上内容对您有帮助。
