胃酸反流，是胃食管腔因过度接触胃液而引起的临床胃食管反流症和食管黏膜损伤的疾病。包括食管本身抗反流机制的缺陷，如食管下括约肌功能障碍、食管体部运动异常等；且也有食管外诸多机械因素的功能紊乱。那么，胃酸反流怎么自我治疗呢？接下来就为大家解答这个问题。
胃酸反流怎么自我治疗
1、一般治疗
平时生活中，应避免高脂、高糖、刺激性的饮食；必要时，可将床头抬高10厘米，这对夜间平卧时的反流尤为重要，主要利用重力作用来清除食管内的有害物。且应避免在生活中，长久增加腹压的各种动作和姿势，如穿紧身衣及束紧腰带，则有助于防止反流。此外，睡前4小时内不宜进食，以使夜间胃内容物和胃压减到最低程度。
2、服用药物
常见药物，如H2受体阻滞剂，包括西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁、尼扎替丁；可抑制组胺刺激壁细胞的泌酸作用，降低反流液对食管黏膜的损害；是目前临床治疗胃食管反流的主要药物。还有促动力药，如多潘立酮、西沙必利、红霉素等；但对于伴随腹胀、嗳气等动力障碍症状的患者，效果明显优于抑酸剂。但这些药物一定要在医生指导下服用，以免加重病情。
3、抬高床头
对于经常发生反酸的人，可在睡觉时把床头抬高15～20厘米；这样可在睡眠时利用重力作用增加胃酸攀爬的难度，减少反流。此外，有些抗胃食管反流枕垫就是利用这个原理。此外，其实反酸水是因为胃酸分泌过多，导致胃酸返流到口腔引起；需注意多吃一些碱性食物，以达到中和胃酸的目的，而牛奶就属于碱性食物。
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