腹式呼吸一般是鼻吸口呼。
腹式呼吸属于一种比较基础的呼吸方法，主要的目的是让让横隔肌膜上下移动，由于人体在呼气的时候，横膈膜会下降，会导致腹部压力增加，然后将身体内的脏器挤压到下方，感觉像是空气直接进入腹部，此时如果将手放置在肚脐上，会感觉手上下微微的抬放。这种呼吸方式通常是用鼻子吸气，然后用嘴呼气的一个过程，可以帮助增加膈肌的活动范围，提高通气量和扩大肺活量改善心肺功能，在一定程度上也可以帮助改善脏器功能，以及起到消除腹部多余脂肪的效果。
如果能够学会腹式呼吸，一般可以使肺部组织更加的强壮，能够在最大程度上抵抗呼吸系统疾病，例如哮喘、支气管炎等。同时，也可以使肋间肌和横膈膜得到锻炼，使身体的活力和耐力增加，使精力更加充沛。
