来月经必须跳远，只能在跳远运动后进行一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式进行缓解。具体如下：
1、一般治疗
来月经时进行剧烈运动，如跳远、跑步等，可能会加重月经痛、导致月经量增加等不适症状。如果必须跳远，可以选择在跳远运动结束后进行休息，缓解症状，恢复体质。
2、物理治疗
来月经必须跳远，可以在跳远结束后，用热水袋对小腹部进行热敷，能够有效的促进局部血液循环，帮助经血流出，同时还可以起到缓解疼痛的症状。
3、药物治疗
如果通过一般治疗和物理治疗后，腹痛没有得到明显的改善，或是腹痛比较严重，建议在医生的指导下口服益母草颗粒、布洛芬缓释胶囊等进行缓解。
除此之外，还需要注意休息，尽量避免吃生冷和刺激性的食物，以免加重症状，如果症状比较严重，需要及时进行治疗。
