23点之前入睡的好处可以消除疲劳、拥有好的精神状态、保护皮肤等。
1、消除疲劳：人工作一天的时候不仅身体会感到疲劳，而且身心也会比较累，需要通过睡眠进行缓解，正常情况下每天需要保证有8个小时的睡眠时间，如果在23点之前入睡，可以有效的让身体释放大量的褪黑色素，这样可以起到安神、镇静、预防失眠、多梦的作用，从而可以有效的消除疲劳。
2、拥有好的精神状态：每天23点之前入睡，不仅可以保证睡眠的时间足够，而且还可以提高睡眠的质量，可以有效的让人在第2天拥有好的精神状态。
3、保护皮肤：在熟睡的时候，可以有效的加快体内毒素的清除和分泌，从而可以促进皮肤再生。
平时要充足的睡眠，才可以更好的进行工作和生活，因此建议在日常生活中不要熬夜。
