我们会发现，很多人颈椎的地方都会出现富贵包，看起来很鼓。但是，很多人对于这样的现象没有足够重视，其实颈椎出现富贵包很多时候说明颈椎出现问题，常见的就是颈椎病导致的富贵包；且严重时对身体健康也会造成影响。那么，富贵包怎么消除最有效的方法是什么呢？接下来就为大家解答这个问题。
富贵包怎么消除最有效的方法是什么
1、颈部锻炼
富贵包的形成一般都伴随头前倾的情况，可利用墙角或是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸做15次后放松身体。此外，也可将双腿打开与肩同宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，坚持10分钟即可。
2、避免低头
平时尽量避免低头的姿势，如玩手机时注意保持上身挺直，将手机放置可平视或低于视线的位置；玩电脑时，也要注意姿势；保持大腿与小腿、上身与大腿、前臂与上臂都呈现自然垂直90度，脖子成直线。同时，走路时避免含胸驼背，尽量保持挺胸目视前方的姿势。此外，富贵包可通过热敷疗法来消除，富贵包一般是因为寒气淤积造成的。
3、艾灸按摩
艾灸主要是围绕大椎穴，采用回旋灸方法进行。每次10~20分钟，能促进代谢，增加血液循环，从而快速消除富贵包。按摩可使颈肩部的肌肉逐渐放松，有利于促进颈部的血液循环，从而可使富贵包缩小。此外，还可采用刮痧的方法来消除；先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，可有效缩小富贵包。
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