饭后站立的好处一般有促进消化、减少脂肪堆积、消除疲劳等。
1、促进消化
吃完饭后适当的站立可以减少腹部受压，使血液循环正常流通，在重力的作用下可以促进肠道的蠕动，加快消化和分解，减少食物在体内存留的时间，对缓解便秘也会有一定的帮助。
2、减少脂肪堆积
吃完饭后站立可以使食物更好的吸收消化，能够防止转化的脂肪在腰部位过量堆积，也可以适当消耗热量，对减肥有一定的帮助。
3、消除疲劳
饭后站立可以调节呼吸循环，放松全身的肌肉和关节，缓解一天的疲劳，可以调动全身的血液循环，而且还可以改善形体，提高个人气质。
饭后站立也对颈椎病以及腰椎间盘突出有一定的预防好处，饭后站立时间不宜过长，15分钟左右即可，除了站立，也可以适当的走动来促进肠道蠕动和消化，并且吃饭不可吃得过饱。
