苹果是中糖水果，会使血糖上升。 血糖高的人要吃含糖量少的水果，同时也要注意含糖量低的水果的卡路里。那么，血糖高可以吃蒸苹果吗？
血糖高可以吃蒸苹果吗
血糖高的人可以适量吃苹果，但还有注意事项。苹果含糖量适中，糖尿病患者血糖控制比较稳定。 如空腹血糖7mmol/L左右，餐后2小时血糖10mmol/L左右，应适量食用苹果，大小可达拳头大小。另外，为了不在饭前或饭后马上吃苹果，建议放在两餐之间吃。容易影响血糖。建议糖尿病患者吃水果种类多样，保持营养均衡，提高生活质量。糖尿病患者不仅可以吃苹果，还可以吃含糖量适中的橘子、葡萄柚、桃子、梨等。
此外，糖尿病患者应尽量避免喝鲜榨果汁。一杯果汁往往需要多种水果，糖的摄入会无意识增加，不利于血糖的控制。另外，挤果汁会失去很多维生素，失去很多膳食纤维。膳食纤维能增强饱腹感，延缓血脂和血糖的吸收，有利于血糖的控制。
高血糖患者在病情稳定的情况下可以适量食用苹果，吃粗粮和膳食纤维有助于控制血糖。 注意饮食，控制血糖，严格规律医嘱服药，避免发生并发症，避免血糖升高的不利因素。希望这篇回答能帮助到您！
