深蹲和提肛对男性的好处常见的有降低痔疮发生率、预防前列腺炎、提高性功能等。
1、降低痔疮发生率
深蹲和提肛能够增强盆底肌的力量，同时加速肛周血液循环，减少肛周静脉血管曲张发生几率，所以深蹲和提肛对男性有降低痔疮发生几率的好处。
2、预防前列腺炎
深蹲和提肛对男性还有预防前列腺炎的好处，因为深蹲和提肛的过程中能够锻炼到腰部、腹部、腿部等多个部位的肌肉，使男性生殖部位的功能得到提高，起到增强前列腺防护功能的作用，预防前列腺炎发生。
3、提高性功能
提高性功能也是深蹲和提肛对男性的好处，因为该运动可以锻炼到阴茎的海绵体，使阴茎的勃起功能得到增强，从而提高阴茎勃起硬度和勃起时间，使性功能得到改善。
