血糖，是人体不可或缺的能量来源，对于我们人体很重要；那么，血糖6.3是不是很高？
血糖6.3是不是很高
空腹血糖6.3不算高。空腹血糖正常范围为3.89-6.11mol/L，餐后2小时血糖达不到7.8mol/L。测量方法如下：1如果餐后血糖水平为6.3mol/L，则正常血糖水平为正常；2.健康人空腹血糖略高于6.3ml/L，属于糖尿病前期，需要做葡萄糖耐量试验进一步确诊；3如果孕妇空腹血糖6.3mL/L，就要严格控制饮食，合理膳食。合理增加运动量，空腹血糖控制在3.3-5.3 mol/L内较为合适。
预防血糖升高的注意事项通常包括保持健康的生活方式，规律饮食，避免暴饮暴食，少吃高热量、高脂肪、高血糖指数的食物，如糖果、零食、蛋糕、冰淇淋、巧克力、油炸食品、奶油、黄油、奶茶、碳酸饮料等。养成规律运动的习惯，避免久坐。推荐快走、慢跑、游泳、爬山、骑自行车等有氧运动。
平时保持健康体重，身体质量指数不超过24。肥胖和超重的人应该积极减肥。对于有糖尿病家族史的易感人群，除上述预防措施外，还需定期体检，尽早发现血糖异常。希望这篇回答能帮助到您。
