免疫力也就是俗称的身体抵抗力，可以帮助我们抵御疾病的侵袭。所以说免疫力对我们来说很重要。为了有效增强免疫力，可以从日常饮食入手。那么吃什么东西增加免疫力？
吃什么东西增加免疫力
想要增强免疫力，就要避免过多的糖分摄入和食物加工，如精米和精制面食、糕点、面包等。你应该多吃粗粮来增加身体的免疫力。糙米、玉米、玉米等谷物可以增加你的免疫力，起到润肠通便的作用。服用富含维生素C的蔬菜和水果，如绿叶较多的蔬菜，如黄瓜、柿子、白菜、生菜、莴笋等。可以增加人体免疫力。食用蛋白质含量高的食物，如豆腐、豆制品等植物蛋白，鱼、虾、蟹的瘦肉、细嫩瘦肉等动物蛋白，可以增强人体免疫力。
从中医的角度来说，能增加你免疫力的药物有补肾的药物，比如冬虫夏草，还有能补血虚的药物，比如丹参、红花、红景天等。可以补气虚的药，可以用黄芩、黄芪、白术、川芎，都可以增加你的免疫力。
建议要养成良好的生活和饮食习惯，不要熬夜，要有充足的睡眠，进行适度的身体活动，保持心情舒适，避免焦虑。希望这篇回答能帮助到您!
