夏天天气很热，人们对食物没有胃口，什么都吃不下，很容易打盹。有些人经常大便干燥，容易生气，眼睛肿胀疼痛，这是因为肝火。此外人们往往在夏天小睡，这也可能与脾虚湿有关。那么脾虚有湿怎么调理？
脾虚有湿怎么调理
脾虚有湿可以通过药物、运动、饮食等来进行调理。可以进行健脾、益胃、祛湿的运动，尤其是每天45分钟以上的有氧运动。轻微出汗可以去除体内的水分，从而促进胃肠的蠕动，对脾虚引起的大便不规则有良好的治疗作用。还可以在医生的指导下使用参苓白术散、木香顺气丸等药物进行治疗。这些药物可以调节人体的脾脏，对改善身体的状况大有作用。还可以通过饮食来进行调理，可以每天吃一些水果、蔬菜、小米粥、绿豆粥。
如果外部环境潮湿，很容易造成外部潮湿然后侵入人体，从而导致脾虚和内部潮湿。其次，如果平时生活习惯不规律、饮食不当，也会导致脾虚有湿。可以通过运动来增加身体的代谢，从而调节脾胃功能，这样可以去除体内的湿气。
在日常生活中，多吃益气健脾的食物，不要吃辛辣刺激的食物。希望这篇回答能帮助到您。
