腱鞘是设置在肌腱外的双层套筒状封闭滑膜管，是保护肌腱的滑膜鞘。我们的人体有手腕桡骨下端的拇长展肌、拇短伸肌的总腱鞘和第一掌骨头的拇长屈肌腱鞘等。那么腱鞘炎怎么缓解？
腱鞘炎怎么缓解
腱鞘炎后，最好佩戴护腕以限制手腕运动，同时，必须减少手部的工作，避免局部过大的压力，并且不要触摸冷水。此外，尝试热敷，最简单的方法是用热毛巾敷，或选择冷水袋，每天3-4次，每次约20分钟。如果家里有理疗灯，也可以用理疗灯，电烤的效果会更明显。
腱鞘炎可能是创伤、局部刺激等原因引起的。周围水肿和淤血引起局部关节损伤，而一些粘连和增生由于长期不活动而引起炎症，会引起腱鞘炎。一般来说，如果手部关节有问题，必须尽快就医，以避免随后出现许多问题。天气寒冷，血液循环缓慢。
平时要注意保持正确的姿势，不要连续工作太长时间，定时起床锻炼全身，冬季要保暖。希望这篇回答能帮助到您。
