练瑜伽对身体好，可以起到减肥塑形、调节情绪、调节血管的作用。
1、减肥塑形
练瑜伽可以使肌肉弹性丰富，并且也可以帮助患者燃烧脂肪，因此可以达到减肥的效果，同时也可以使身体比例更加完美。
2、调节情绪
练瑜伽也可以达到调节情绪的目的，因为练瑜伽的过程属于自行修行的过程，可以调节自身情绪释放压力，并且也可以缓解肌肉酸痛的症状。
3、调节血管
瑜伽属于有氧运动，日常生活中多做瑜伽，不仅可以改善血管的弹性，对于预防心脑血管疾病也可以起到一定的辅助作用。
除以上好处，日常生活中做瑜伽还能够改善失眠的现象。
