脂肪肝对于生活中的人们来说，是比较常见的一种疾病，其原因可能由于身体太过肥胖，又或者是暴饮暴食，那么轻度脂肪肝怎么调理？
轻度脂肪肝怎么调理
改善不良生活习惯：肥胖者要减肥，戒酒，对于高血脂高血糖者要控制血脂血糖。膳食结构的调整：膳食结构应主要避免高热量、高脂肪的饮食习惯，坚持以植物性食物为主，动物性食物为辅。纠正不良饮食习惯：早餐吃全，中餐吃好，晚餐吃半饱。避免吃得太快、太多，避免吃甜食、零食、宵夜。加强锻炼：每周至少做150分钟的适度有氧运动，一定要持之以恒，避免久坐。
轻度脂肪肝的病因和不吃早餐有关，不吃早餐是一天中很重要的一件事。因为早餐和午餐的距离很远，精力已经消耗殆尽，人体内的血糖水平也下降了。不吃早餐会导致肝脏中的糖原无法得到补充，脂肪堆积在肝脏中形成轻度脂肪肝。同样，饮食不规律，三餐不正常也会导致轻度脂肪肝。
注意合理的作息时间可以让肝脏得到足够的休息，让体内的毒素和废物顺利排出，也可以预防轻度脂肪肝。希望这篇回答能帮助到您!
