由于不良的生活和饮食习惯，使体内湿气加重，如果身体出现湿疹，精神不振，失眠盗汗，那就是湿气过重的表现，湿气过重使人感到烦恼，良好的饮食习惯可以把湿气吃掉，除湿的食物？
除湿的食物
除湿的食物包括薏米、辣椒、扁豆、等药食同源的食物,薏米有利于肠胃吸收,含有大量的蛋白质和分解酵素，对皮肤有好处，有利水消肿，祛湿健脾，辣椒能够除风、发汗、除湿、促进血液循环。扁豆含有丰富的脂肪，蛋白质，铁等食物纤维可以很好除湿。
人体湿气，有内湿和外湿之分。 外湿主要是由于外来湿气侵入人体，如气候潮湿、涉水雨淋、生活受潮等。 内湿，因脾阳虚，运化不转，湿从内生，聚湿邪，平时嗜酒或食寒易病。
预防湿气，就需要健脾胃。 如果脾气足够，人体可以充满正气。 可避湿，止聚避湿。 日常生活中适当的运动可以提高免疫力。 请勿与他人一起使用日用品。 . 食物要清淡一些，不要吃一些油炸生冷的水果，不要喝饮料，不要吃冰糕，可以起到一定的效果。希望这篇回答能帮助到您。
