莲雾通常是能直接吃的。
莲雾是一种热带水果，其中含有丰富的维生素C、矿物质和蛋白质等成分，营养价值比较高，汁水含量也比较丰富，不仅可以起到祛热解毒和利尿消肿等作用，还可以达到清凉解渴的效果。新鲜的莲雾本身就属于可直接食用的水果，而且莲雾皮也有一定的营养价值，直接食用莲雾方式就是像啃苹果一样，连皮带肉一起食用，口感比较清脆，所以带皮食用效果会更佳，可最大限制的消化和吸收连雾中的营养，能有效防止营养流失。但是需要注意莲雾的底部可能会存在不干净的物质，所以食用之前需要彻底清洗干净。
建议平时在饮食上保持营养均衡多元化，除了适当的吃些莲雾外，还可以吃些其他的新鲜水果，保证摄入的营养全面化，才能保持身体健康。
