脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。那么，如何预防脑出血呢？接下来就为大家解答这个问题。
如何预防脑出血
1、戒烟戒酒
长时间抽烟很容易诱发动脉硬化；经常喝酒会导致血压升高，当脑血流加速的时候很容易诱发脑溢血。
2、定期检查
高血压病人要做到定期检查，通过正确服药来稳定血压，防止血压突然增高；患有高血压的人发现突然发声不清、流口水、吐咽困难时，一定要及时到医院就诊。
3、稳定情绪
高血压的发生与精神状态有明显的关系，情绪突变、精神冲突等，都会引起交感神经兴奋，导致血管收缩及其他自主神经反应。
4、季节保护
寒冷的天气正是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。
5、控制饮食
过饱进餐和进食过分油腻的食物能使血液中的脂质增多，血液循环加快，血压突然上升，因而可导致脑出血后遗症。这是脑出血主要病因之一。
6、控制血压
控制血压主要是要平稳，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样可避免血压波动对血管壁的损害，因此防脑出血主要是要控制好血压。
以上就是关于如何预防脑出血的介绍。希望以上内容对您有帮助。
