每天骑行多少公里不会伤膝盖是不能确定的，具体要根据每个人的个人体质以及骑行过程中运动幅度的大小来决定。
骑自行车是一项比较好的有氧运动，在日常的生活中，适当的骑自行车可以锻炼身体，有助于身体的健康。每个人的个人体质不同，骑自行车时运动的幅度不同，骑自行车的快慢不同，所以每天适合骑自行车的时间也会有所不同。一般情况下建议开始骑自行车时先短距离的骑行，然后随着时间的推移逐渐的延长时间，每天保持在半个小时左右，骑到身体微微出汗就好。这样一般情况下既能够锻炼身体又不会损伤关节和肌肉。
骑自行车时还应保持良好的姿势，选择合适的地点，避免骑车太快或者过于用力，以免对膝关节以及腿部肌肉造成损伤，对正常的生活造成影响。
