青少年练肌肉是不会影响长高的。
青少年是否会长高，主要跟先天性的遗传因素、后天性的饮食因素、锻炼、睡眠等多种原因有关。适当的锻炼肌肉，不仅不会影响青少年长高，还有可能会促进青少年长个，起到强身健体的作用，有利于维持青少年的身体健康。
家长平时一定要注意多鼓励孩子锻炼，孩子在锻炼的过程中不仅可以练肌肉，还能够刺激骨头，有利于长个。这段期间要保证孩子充足的营养物质的摄入，特别是让孩子吃虾米、牡蛎等富含钙元素的食物。每天早晚各饮用一杯牛奶，可以补充优质蛋白质。平时还需要督促孩子早睡早起，尽量不要熬夜，在夜晚11点前入睡，以免影响夜间生长激素的分泌，不利于孩子正常的长高。
