通常情况下，500克西瓜的热量为80大卡。具体内容如下：
西瓜的热量主要由碳水化合物和脂肪组成，其中碳水化合物的热量是最主要的，约占80%。而脂肪所含的热量仅占20％左右，所以500克西瓜的总热量应该是大约80大卡。西瓜属于低热量的食物。西瓜含有蛋白质、维生素A、维生素C等营养成分。西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦等作用，可以适量食用。
建议合理搭配食物，多吃一些低热量、高营养的食物，如西瓜，这样可以更好地保证体内的营养平衡，也能够维持正常的体重。
