维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素b12是我们人体中不可或缺的一种元素，自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。那么，b12维生素的作用及功能有哪些？接下来就给大家解答这个问题。
b12维生素的作用及功能
1、预防贫血
b12维生素是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，促进红细胞的发育和成熟、预防恶性贫血、增加叶酸的利用率，防止细胞不健康引起贫血。正是因为这个原因，维生素b12也被称为抗恶性贫血的维生素。b12维生素常用于巨细胞性贫血、恶性贫血等。
2、消除紧张
b12维生素能够参与神经组织中脂蛋白的形成。因此b12维生素可以消除紧张、疲劳、恢复平衡感等。另外，研究发现，轻度失眠患者服用维生素b12后可提高睡眠质量。
3、延缓智力退化
临床研究发现，缺乏维生素b12可能会加速老年人的智力退化，并且同龄老年人中，血液中维生素b12高的人群认知能力远远高于体内维生素b12缺乏的人群。另外，维生素b12具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，对婴幼儿的生长发育有重要作用。
以上即是对b12维生素的作用及功能的介绍。b12维生素的作用及功能有预防贫血、消除紧张、疲劳、恢复平衡感、提高睡眠质量、延缓智力退等。虽然b12维生素对人体健康有一定的好处，但要在医生的指导下服用。希望以上内容对您有帮助。
