孕妇可以适量的吃黑米，但不能吃太多会引起消化不良。
黑米当中含有丰富的营养物质和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、预防便秘。孕激素会抑制肠蠕动，到孕后期胎儿变大子宫会把直肠压变形，会出现便秘的情况，可以适当的吃一些黑米，能够改善这种现象。
黑米当中含有花青素，可以提高身体的免疫力，还含有丰富的微量元素，能够帮助胎儿的生长和发育。孕妇要注意营养均衡，饮食多样化，要多吃含高蛋白的食物比如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、鸡肉等。吃含维生素高的水果比如菠萝、猕猴桃、草莓、苹果、橙子、柚子等。还要吃新鲜的蔬菜比如芹菜、菠菜等。
孕妇除了要注意饮食，还要注意自己的情绪管理，不要让自己生气会影响到胎儿。可以适量的做一些运动，比如散步等，能够帮助消化食物和帮助顺利分娩。
