长期早餐吃黑芝麻和麦片通常是不太好，容易导致消化不良的症状发生。
黑芝麻具有抗衰老、滋养皮肤以及降低血脂等作用，麦片则具有降低血脂、改善便秘以及润肠通便等作用。适当的食用黑芝麻以及麦片，可以起到促进身体新陈代谢以及降低血脂等效果。但是如果长期吃黑芝麻和麦片，容易引发消化不良、油脂分泌过多以及脱发等症状。如果不及时调整饮食，可能会增加内分泌失调、高血脂以及肝硬化等疾病发作的概率。
高脂血症患者需要注意，严禁吃黑芝麻，以免导致血脂含量增高。并且脾胃较为虚弱的患者，要减少黑芝麻的食用量，以免导致消化不良的情况发生。除此之外，在吃黑芝麻时禁止与鸡肉同食，以免导致食物中毒。同时注意平时多吃新鲜的水果、蔬菜，早餐可以吃一些营养丰富的食物。
