在日常生活当中，很多青少年都会出现少白头，那么少白头要多吃哪些食物？
少白头要多吃哪些食物
不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等；自制黑发药膳食用；何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥；山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。
少白头是指未到老年的早期灰发或白发，常有家族史，表现有常染色体显性遗传；毛发全部或部分变白，称为白发，可为先天性或后天性。先天性泛发性白发，常发生在白化病患者。后天性白发中，老年性白发是衰老的表现之一，是一种正常的生理现象；过早白发与遗传有一定关系，往往有家族性；有的伴有内科疾病，如自身免疫性疾病、心血管疾病、恶性贫血等。
严重情绪影响，可以使头发迅速变白，焦虑、忧愁、紧张等，往往为重要诱因。炎症或X线使黑素细胞破坏，可导致永久性的白发。累及头皮的皮肤病，如带状疱疹、白癜风等，也可以引起局部的白发。急性牙病，可以导致可逆性的胡须变白。希望这篇文章能够帮助到您！
