大姨妈即为月经，女性在来大姨妈的时候，身体或多或少都会出现一些不适症状，此时应该要通过饮食的方式来调理。在月经期间适合吃的食物有红糖、榴莲以及鱼肉，可以帮助缓解经期不适。接下来就给大家具体介绍一下。
大姨妈来了吃什么好
1、红糖
女性来大姨妈的时候，卵巢特别容易受寒，这样的话就会导致月经不调。而红糖能够活血散寒，还可以快速的为身体补血，所以在月经期间，可以适当的喝点红糖水，暖宫的同时也能够促进身体快速排出污血。
2、鱼肉
大姨妈来了吃鱼肉好，因为鱼肉当中的赘-3脂肪酸含量非常丰富，这种物质能够缓解痛经，同时也能够减少经期荷尔蒙的分泌，对于来大姨妈的女性来说，适当的吃些鱼肉不仅能够缓解经期不适，而且也能够补益身体。另外，女性来大姨妈期间可以适当的食用一些羊肉，因为羊肉的性质大热，能够暖中补身，还可以补虚益气，对于月经期间的女性来说，羊肉是非常好的滋补品，可以改善月经不调的症状。
3、榴莲
榴莲是一种营养价值非常高的水果，能够驱寒活血，有效的改善腹部寒凉的情况，也能够让人的体温上升，对于寒性体质所导致的经期不适有很好的效果。月经期间适当的吃些榴莲，能够快速缓解痛经，也能够为身体补充营养，增强经期的抵抗力。
以上即是对大姨妈来了吃什么好的介绍，大姨妈来了吃红糖好，因为红糖能够活血散寒，还可以快速的为身体补血；另外，大姨妈期间吃鱼肉以及榴莲也是不错的选择。希望以上内容对您有帮助。
