有一句话是这样形容牙痛的——牙疼不是病，疼起来要人命。而痛风比牙疼更厉害，不发作时大多也就是「尿酸高」，一旦疼起来更要人命，严重的下地行走都有困难。患痛风的人可能都知道，平时的生活稍有不注意，就会导致痛风的发作，那么在生活中，我们应该如何来预防痛风的发作呢，下面让我们一起来看一下痛风究竟应该如何做好预防工作。
饮食节制
饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。多食发面食品、放碱的粥（可促尿酸排泄）和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
每天锻炼
定期运动，有助于稳定体内胰岛素和瘦素水平，减少尿酸堆积。不过，要是已经出现痛风症状，一定要注意运动安全，以防关节二次受伤。不要对痛风发作期的关节进行运动，如果运动结束后一小时，关节依然疼痛，那就换种运动吧，要是没有出现痛风症状，可以进行高强度间歇性训练结合力量训练。
大量喝水
每天要喝2000ml以上的水分,增加尿量,以利尿酸的排出，痛风病人可以用喝茶来代替喝白开水，最正确的是在用餐1小时后在开始饮茶，并且以淡茶为好。否则也会影响营养物质的吸收和容易造成缺少铁物质等。另外，低热量、偏碱性的饮品是很适合痛风病友的，比如苏打水。
缓解压力
生活在现在这样一个快节奏的世界，压力几乎无法避免。压力会增加体内皮质醇的生成，降低身体对荷尔蒙的敏感程度，增加体内炎症。所以，我们要学会给自己减压。
