在冬天，有很多人不注重饮食习惯导致胃部不适，胃部不适可以通过饮食养胃，冬天吃什么养胃？
冬天吃什么养胃
小米粥、面条、山药、南瓜，可以达到养胃的效果。首先，小米粥具有健胃消食的作用，营养丰富。煮熟后在上面涂上一层粥油，可以保护胃黏膜，防止胃黏膜被胃酸侵入，所以有很好的养胃作用。其次，面条是易消化易吸收的食物。进入胃部后，会被迅速消化排空，不会增加肠胃系统的负担，同时补充身体所需的能量。
那么山药有健脾胃的作用。富含淀粉、糖、甙、粘液等物质，可改善肠胃功能，补充人体所需的各种营养。食用后不会增加肠胃负担。系统可以更好地吸收其中的营养。最后，南瓜中的果胶和维生素非常丰富。进入肠道后，果胶可以保护胃肠黏膜，增加胃肠蠕动频率，帮助胃中食物的消化。
平时也应该加强体育锻炼，饭后要多走走，可以促进胃黏膜蠕动，促进消化，另外也要少吃辣椒刺激性食物，寒凉的食物也不要吃，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
