一般情况下，缺血适应性训练有用。具体内容如下：
缺血适应性训练是一种新型的训练方式，通过限制肌肉或身体部位的血液供应，促进身体产生适应性反应，从而提高肌肉力量和耐力。缺血适应性训练可以增加肌肉的负荷，促进肌肉力量的提高；可以增加肌肉的氧气供应不足，使肌肉更好的适应缺氧状态，从而增加肌肉的耐力；可以促进身体代谢的改善，加速脂肪燃烧和体重控制；可以促进心血管系统的改善，降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病。
需要注意的是，缺血适应性训练需要在专业人员的指导下进行，避免过度训练和受伤。此外，一些身体状况不佳的人群，如心脏病患者、高血压患者等，可能会带来不适和风险，应该避免进行如果出现不适，请及时就医。
