膝盖挫了一般指的是膝盖挫伤。膝盖挫伤通常可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下：
1、一般治疗
如果局部皮肤有明显伤口，要及时遵医嘱用碘伏溶液进行局部消毒，同时要减少活动，卧床休息，将患肢抬高，加强静脉回流，促进膝盖修复。还可以根据医生建议用支具或护具进行制动保护，防止关节肿胀。
2、物理治疗
如果患处没有伤口，但有明显肿胀、疼痛现象、需将膝盖部位进行制动，并在膝盖挫伤48小时内用冷毛巾或冰袋进行局部冷敷，减轻肿胀，48小时后用红外线照射、烤电等方式进行热敷，促进局部血液循环，使肿胀消退。
3、药物治疗
如果膝盖疼痛比较严重，物理治疗同时还可以配合医生使用抗炎镇痛类药物，比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚缓释片等进行改善。
