宫腔分离0.28 cm通常不严重，如果伴随着其他并发症，可能比较严重，实际情况因人而异，具体分析如下：
1、不严重
宫腔分离通常指的是宫腔内有残留物，可能是流产病史导致的。流产一般会导致宫腔出现积血的现象，从而导致宫腔出现分离的现象。一般来说，宫腔分离的正常值低于0.28cm通常不严重，只要积极的接受治疗，一般能够恢复正常，所以无需过于担心，放平心态，注意休息即可。
2、严重
如果宫腔分离的同时伴随着其他并发症，如宫腔炎等，此时可能较为严重，在炎症因子的刺激下，可能会导致宫腔分离的情况加重，因此宫腔分离0.28 cm通常比较严重。
在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，避免熬夜，建议养成一个良好的生活作息，建议早睡早起，不要过度劳累，保持劳逸结合。
