一般情况下，产妇生产后可以吃包子馒头的，但不宜过多食用。具体分析如下：
馒头是一种用发酵的面粉蒸成的食品，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B2等人体所需的营养成分，产后可以吃馒头来补充能量，促进身体的恢复。包子富含碳水化合物，能帮助产后妈妈改善食欲，增加营养，还能调节脂肪代谢，增强肠道功能。产后妈妈可根据自己的口味来制作馅料，但注意不要选择韭菜、辣椒等辛辣蔬菜，而且不要放太多盐。所以产后可以适当吃包子和馒头，但不建议过量进食，因为过量进食可引起消化不良，导致其他食物摄入不均衡，对健康不利。
建议产妇产后多补充蛋白质类如多喝鸡汤、鱼汤、肉汤有利于泌乳，多食用新鲜水果和蔬菜。若有不适，请寻求医生帮助，系统诊治。
