睡觉是每个人每天都需要做的事情。对于人们来说，睡觉时打鼾自己可能不知道，但它严重干扰了附近的其他人。许多人无法入睡，因为他们的伴侣打了很长时间的呼噜，甚至整夜失眠。那么，怎么才能睡觉不打呼噜？
怎么才能睡觉不打呼噜
可以通过调整睡觉姿势睡觉不打呼噜。首先是减肥，肥胖患者上呼吸道周围脂肪大量沉积，导致气管管腔变窄，顺应性增加，吸入时很容易被夹住。此外，功能性残余气体和潮气会大量减少，导致通气、血流比例失衡和低氧血症。患者减肥后可取得良好效果，患者应长期坚持。
一些低氧血症患者也可以考虑氧疗，将血氧水平维持在8-10KPA之间，这不仅可以改善患者的呼吸暂停和血氧饱和度，还可以预防由睡眠呼吸暂停引起的心动过缓、肺心病等疾病。也就是说，患者应该戒酒，避免长期使用镇静剂和酒精，服用镇静剂时，会减少上呼吸道肌肉和颊舌肌的活动，导致睡眠呼吸暂停，此时，患者应避免在睡前饮酒和服用镇静剂，这有利于治疗打鼾。
打鼾治疗涉及多种治疗方法。手术、氧疗和改善生活习惯都是很好的方法，可以缓解患者的打鼾症状，使他们更健康，这也是一种必要的医疗手段，希望这个回答能帮助您。
