戒色指戒除自慰，戒除自慰大概需要2个月到6个月性功能可以完全恢复，由于每个人的状况不同，具体的时间会有一定的差别，具体分析如下：
自慰是一种正常的生理活动，是自己用手或工具等方法进行性宣泄、性满足的一种手段。过度自慰可能会因卫生问题、刺激过度等引起不适或疾病。如果患者症状较轻，戒除自慰后大概需要两个月性功能会逐渐恢复，但有一部分患者自慰持续时间长而且次数比较多，大概需要6个月才可以恢复。
戒除自慰期间要适度地增强体育锻炼，可到户外跑步、游泳，增强身体的体质，另外还要避免过度精神紧张，可和家人或者朋友多聊天，转移注意力。饮食上也要以高蛋白、高维生素为主，比如可以吃鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，补充机体所需要的营养。
