吃了粗纤维反而便秘可能是饮水量过少、摄入过多、肠胃蠕动减慢等，需要进行针对性治疗，具体分析如下：
1、饮水量过少
粗纤维的食物在人体食用后可以增加饱腹感，还可以起到润肠通便的作用。吃了粗纤维食物反而便秘，可能是饮水量过少，从而伴随着大便干燥以及排便困难的现象出现。可以多喝一些温开水，加速身体的新陈代谢，弥补水分从而缓解便秘。
2、摄入过多
粗纤维虽然促消化，但如果一次性摄入太多或暴饮暴食，也会给消化系统带来影响，从而引起便秘的症状。食用时要控制好食量，同时还需要吃一些新鲜的水果蔬菜，补充机体所需的水分。
3、肠胃蠕动减慢
如果患者自身肠胃功能较慢，食用粗纤维食物后可能会增加肠胃负担，从而引起便秘。可以在医生的指导下服用马来酸多潘立酮片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
除上述外，肠梗阻、肠道肿瘤等也会导致吃的粗纤维反而便秘。具体病因建议前往医院检查，然后再进行针对性治疗。
