一般情况下，过度劳累月经提前10天可以通过调整饮食、调整起居、口服药物等方法改善。具体分析如下：
1、调整饮食
如果过度劳累后容易影响体内激素水平的分泌，所以会出现月经提前10天，应及时调整饮食习惯，饮食应以清淡易消化为主，可以适量食用一些草莓、苹果、菠菜等食物，可以为身体补充营养物质，有助于身体恢复。
2、调整起居
此时也应及时纠正不良的起居习惯，要早睡早起，不可长时间的熬夜以及过度劳累，保持合理的起居习惯对于身体恢复可以提供良好的条件。
3、口服药物
如果出现体内激素水平分泌异常后，可以在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、乌鸡白凤丸等药物调理。
除了以上常见处理方式外，也可以在医生指导下针灸关元穴、太冲穴等能够达到调理作用，在月经期间也需要随天气变化增减衣物，预防受凉，也应避免性生活以及盆浴，如有不适症状应及时去医院妇科就诊。
